スマートウォッチでできること完全ガイド【仕事・運動・日常をもっと快適に！】

「スマートウォッチって実際に何ができるの？」
「買ってみたいけど，本当に便利なの？」
「自分に合うスマートウォッチってどんなのかなぁ？」

この記事では，こんな疑問・悩みに答えます。

スマートウォッチは，ただの「オシャレな腕時計」ではありません。

LINEやメールの通知確認，通話，音楽操作はもちろん，健康管理や電子決済，スマート家電の操作まで，あなたの生活を大きく変える便利な機能が満載です。

本記事では，「スマートウォッチでできること」を徹底解説！

健康管理を強化したい人，仕事の効率を上げたい人，ライフスタイルをアップデートしたい人，それぞれのニーズに合った活用方法を詳しく紹介します。

この記事を読めば，「スマートウォッチってこんなに便利だったんだ！」と実感できるはず。

ぜひ最後までチェックして，あなたにぴったりの使い方を見つけてください！

スマートウォッチとは？基本的な機能とできること

スマートウォッチの定義と役割

スマートウォッチは，腕時計型のウェアラブルデバイスであり，スマホと連携して様々な機能を利用できるデジタルガジェットです。

従来の腕時計が「時間を知る」ためのツールだったのに対し，スマートウォッチは「日常生活をより便利に，健康的にする」ためのツールとして進化しています。

代表的な機能には，次のようなものがあります。

最近では，Apple WatchやGoogle Pixel Watch，Garminなど，多くのブランドからさまざまなモデルが発売されており，自分のライフスタイルに合った1台を選ぶことが可能です。

スマホとの違い：スマートウォッチを使うメリット

多くのスマートウォッチはスマホと連携して使うことが前提ですが，単なる「腕時計型のスマホ」ではありません（※スマホと連携しなくても使えるスマートウォッチもあります）。

では，スマートウォッチならではのメリットとは何でしょうか？

こうしたメリットがあるため，特に健康を意識する人や，日々の仕事・生活をより効率的にしたい人にとって，スマートウォッチは強力なツールとなります。

次の章から，具体的にスマートウォッチではどんなことができるのか，解説していきます。

スマートウォッチでできること【基本機能編】

この章では，【基本機能】という観点からスマートウォッチでできることを解説していきます。

通知の確認：LINE・メール・SNSのメッセージを手元でチェック

「通知の確認」は，価格帯を問わず，どんなスマートウォッチにも搭載された便利機能。

「ちょっとしたメッセージを確認するために，わざわざスマホを開くのは面倒」と感じる人には，スマートウォッチの通知機能が役立ちます。

通話機能：スマホを取り出さずに通話できる

スピーカーとマイクを内蔵したスマートウォッチなら，スマホがカバンの中にあっても，手首だけで通話が可能です。

特に，料理中や運転中など，両手がふさがっているときに便利です。

※音声通話ができるモデルは限られており，すべてのスマートウォッチが対応しているわけではないため，購入時に確認しましょう。

音楽再生・操作：ランニング中や移動中もスマートに音楽を楽しむ

スマートウォッチを使えば，スマホを取り出さずに音楽の再生・停止・スキップなどの操作が可能です。

特に，ランニングや通勤時にイヤホンをつけている人にとっては，便利な機能の一つですね。

特に，Apple Watchのセルラーモデルでは，スマホなしで直接ストリーミング再生も可能。

スマホを持ち歩かなくても，手軽に音楽を楽しめます。

音声アシスタントとの連携：SiriやGoogleアシスタントを手首で操作

スマートウォッチには音声アシスタント機能が搭載されているモデルが多く，Siri（Apple Watch）やGoogle アシスタント（Wear OS対応機種）を使って，音声操作が可能です。

特に，ハンズフリーでの操作が必要な場面（料理中・運転中など）で活躍します。

電子決済：Apple Pay・Google Payでスマホなしで支払い

スマートウォッチの決済機能を使えば，財布やスマホを取り出さなくても，コンビニや駅の改札でスムーズに支払いができます。

スマホでのキャッシュレス決済でも十分便利ですが，スマートウォッチでの支払いはさらに便利ですよ。

スマートウォッチでできること【健康管理編】

スマートウォッチは，健康管理機能も充実。

この機能を目的としてスマートウォッチを利用する方も多いです。

心拍数モニタリング：運動時や安静時の健康チェック

スマートウォッチは24時間心拍数を測定し，運動時や安静時の健康状態を記録できます。

特に，心拍数の急上昇や異常を検知した際にアラートを出す機能は，健康管理に役立ちます。

睡眠トラッキング：睡眠の質を分析して生活改善

スマートウォッチは，睡眠の時間や質を測定し，より良い睡眠習慣をサポートします。

GarminやFitbit，Apple Watchでは，特に高精度な睡眠分析が可能です。

歩数計＆カロリー計算：ダイエットや運動のモチベーションに

ほとんどのスマートウォッチには歩数計が標準搭載されており，1日の歩数や消費カロリーを記録できます。

Apple Watchの「アクティビティリング」や，Fitbitの「デイリーゴール」機能が人気です。

ストレス管理：自律神経のバランスをチェック

最近のスマートウォッチには，ストレスレベルを測定し，リラックスするためのアドバイスを提供する機能もあります。

日々のストレスを把握し，適切に対策をとるためのサポートが可能です。

血中酸素レベル測定：コロナ禍で注目された健康指標

一部のスマートウォッチでは，血中酸素レベル（SpO2）を測定できる機能が搭載されています。

特に，登山やスポーツをする人にとっては，有益なデータを取得できます。

スマートウォッチでできること【運動・トレーニング編】

運動やトレーニングを日常的に行なう人にとって，スマートウォッチは大変便利です。

ワークアウトの記録＆分析：運動データを可視化して効果を最大化

スマートウォッチには，ランニング・ウォーキング・筋トレ・ヨガなど，様々なワークアウトを記録できる機能が搭載されています。

心拍数や消費カロリー，運動時間を自動で測定し，スマホアプリと連携することで詳細な分析も可能です。

ランニングやサイクリングの距離・ルートを記録：GPS機能を活用

GPSを搭載したスマートウォッチなら，スマホなしでランニングやサイクリングのルートや距離を正確に記録できます。

特に，GarminやSuuntoの高精度GPSモデルは，アウトドアスポーツをする人に人気です。

心拍数＆血中酸素レベルのモニタリング：運動負荷を最適化

運動中の心拍数をリアルタイムで測定し，トレーニングの強度を適切に調整できます。

特に，脂肪燃焼ゾーンや最大心拍ゾーンを把握することで，効果的なトレーニングが可能になります。

スイミング対応＆防水機能：泳ぎのパフォーマンス分析

防水性能を備えたスマートウォッチなら，水中でもワークアウトを記録可能。

ストローク数やターン回数，ラップタイムを自動で計測し，泳ぎのパフォーマンスを分析できます。

リカバリー＆睡眠管理：最適な休息でパフォーマンス向上

トレーニングの効果を高めるには，適切な休息が不可欠。

スマートウォッチには，睡眠の質を分析し，最適な回復時間を提案する機能も搭載されています。

スマートウォッチのこういった機能を利用すれば，運動やトレーニングの効果をより高めることができます。

スマートウォッチでできること【ライフスタイル編】

この章では，日常生活でどんなことができるか見ていきましょう。

スマート家電の操作：家の照明やエアコンを手元でコントロール

スマートウォッチを使えば，スマートホームデバイスと連携し，家電の操作が可能になります。

特に，Google HomeやAmazon Echoを使っている人なら，スマートウォッチを使うことでより便利に家電をコントロールできます。

スマホカメラのリモート操作：自撮りや集合写真を簡単に撮影

スマートウォッチはスマホのカメラと連携し，遠隔でシャッターを切ることができます。

旅行やイベントの際に，手軽に撮影ができるのは大きなメリットです。

GPS機能：ナビ・ランニングの距離計測に活用

スマートウォッチにはGPSが搭載されているモデルがあり，位置情報を利用した機能が充実しています。

GarminやApple WatchのGPS機能は特に高精度で，アクティブなユーザーに人気です。

スケジュール管理＆リマインダー：仕事や日常の予定を通知

スマートウォッチはカレンダーと連携し，予定の通知やリマインダーを設定することも可能。

スマホを開かなくてもスケジュールを把握できるので，

ビジネスシーンでも便利です。

防水機能を活かした使い方：水泳や雨の日でも安心

最近のスマートウォッチは防水性能も秀逸なモデルばかり。

水回りやアウトドアでも安心して使用できます。

特に，Apple Watchの「水泳ワークアウト」機能は，泳いだ距離やストローク数まで記録できるため，アスリートにも人気です。

スマートウォッチの「意外と知らない」便利機能

この章では，スマートウォッチをすでに使っている方も意外と知らない便利な機能を紹介します。

転倒検知＆SOS発信：高齢者や登山者におすすめ

Apple WatchやGarminの一部モデルには，転倒を検知し，緊急通報を行なう機能があります。

特に高齢者や，一人でスポーツをする人には，安心できる機能ですね。

座りすぎ防止アラート：デスクワークの健康管理に

長時間座り続けることは健康リスクにつながります。

スマートウォッチの「スタンドアラート」機能を活用すれば，定期的に立ち上がるよう促してくれます。

特にデスクワークが多い人にとっては，健康維持に役立つ機能です。

飛行機モードでの活用：旅行時に役立つオフライン機能

飛行機や海外旅行の際，スマートウォッチのオフライン機能を活用すると便利です。

長時間の移動時でも，スマートウォッチを最大限活用できます。

カスタマイズ可能なウォッチフェイス：時計のデザインを自由に変更

スマートウォッチでは，文字盤（ウォッチフェイス）を自由にカスタマイズできるのも魅力の一つです。

特にApple Watchは，多彩なデザインが用意されており，自分好みにカスタマイズできます。

スマートウォッチの選び方

スマートウォッチを選ぶ際は，自分のライフスタイルや目的に合ったモデルを選ぶことが重要です。

ここで解説するポイントに着目すると，自分に最適なスマートウォッチを見つけやすくなります。

1. 主な用途を明確にする

スマートウォッチは用途によって最適なモデルが異なります。

まず，自分がどの目的で使いたいのかを明確にしましょう。

2. 使っているスマホとの相性を確認する

スマートウォッチは，スマホのOSとの互換性が重要です。

3. 価格帯と予算を決める

スマートウォッチは価格によって使える機能が異なります。

基本的には，より高価なスマートウォッチの方が機能が充実しています。

4. バッテリー性能をチェックする

スマートウォッチのバッテリー持ちはモデルによって異なります。

5. デザインやカラーを選ぶ

スマートウォッチは日常的に身につけるものなので，デザインやカラーも重要。

気に入ったデザインのものを選ぶようにしましょう。

6. ブランドごとの特徴を知る

各ブランドには，それぞれの強みがあります。

【まとめ】：スマートウォッチでできることを活かして生活をアップデート！

スマートウォッチは単なる時計ではなく，健康管理，ライフスタイルの向上，ビジネスシーンの効率化まで，多くのことを可能にします。

また，モデルごとに特徴が異なるため，自分のライフスタイルに合ったスマートウォッチを選ぶことが重要です。

これからスマートウォッチを購入する人も，すでに持っているけど活用しきれていない人も，この記事を参考にスマートウォッチの魅力を最大限引き出してみてください！